Voćni jogurt sa ovsenom kašom je lagan i zdrav obrok. Volim, u stvari obožavam voćne jogurte, i to u baš svakoj kombinaciji. Kako je sada vreme jagoda, bio je red i da ih zalijemo jogurtom, a potom i da uživamo u laganoj voćnoj užini. Nema neke velike mudrosti ovde. Sve se radi po ukusu, te su i količine i odabir voća proizvoljni. Meni se dopada kombinacija banane, jagode i kivija, a vi možete probati i neku drugu, vama omiljenu.
Skoro u svakoj varijanti voćnog jogurta volim da uvrstim banane, što zbog ukusa, to i zbog kremastije strukture. Voćni jogurt sa ovsenom kašom, bananom i jagodama napravićete za manje od deset minuta. Ovako pripremljen voćni jogurt možete konzumirati kao laganu užinu između obroka, ili kao zamenu za jedan obrok ukoliko ste na nekoj dijetalnoj ishrani 🙂
Za voćni jogurt sa ovsenom kašom, bananom i jagodama, potrebno je:
- 1 zrela banana
- puna šaka jagoda (7-10 komada)
- 1 kivi (može i ne mora)
- 3 dl jogurta
- 2 supene kašike ovsene kaše
- malo vruće vode
- listovi nane i jagoda za dekoraciju
* Od ove količine dobije se oko 1l voćnog jogurta
Priprema voćnog jogurta sa ovsenom kašom:
Preliti ovsenu kašu (ili ovsene pahuljice) sa malo vruće vode i ostaviti da nabubri. Ovog puta sam koristila ovu:
Za to vreme oljuštiti bananu, očistiti jagode od peteljki i oprati ih. Ako volite kivi oljuštite ga i isecite na nekoliko delova radi lakšeg miksanja.
Pripremljeno voće staviti u blender, dodati natopljenu ovsenu kašu i sve to zaliti jogurtom. Uključiti blender i miksati dok se ne dobije ujednačena struktura voćnog jogurta.
Posluženje:
Voćni jogurt sipajte u čaše po vašem izboru, po želji dekorišite jagodom i listovima nane, a potom uživajte u kremastom ukusu 🙂
Koja je vaša omiljena kombinacija?